moje sfd

[...] ostatnie tygodnie splitem i postanowiłem zacząć działać FBW bo stwierdziłem że to lepszy trening. }:-( czyli kompletnie nie lapiesz na czym to wszystko polega. przeczytaj moje posty: o tym,co tak naprawde jest najwazniejsze: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html o zastoju,wprowadzaniu zmian,deloadzie...: [...]

[...] warzywa, do tego barsz (bez uszek, bo nie lubie). Mandarynke, czekoladowe cistao z batata i posmakowalam maly kawalek jednego ciacha normalnego. Potem sniadania byly juz moje, bulletproof po wstaniu i potem omelety kokosowo-gryczane z owocami Obiady i reszta dnia to miesa z warzywami owoce, ciasto z batata taki tam ;-) w pierwszy dzien swiat [...]

[...] czekolad 2.szaszlym drobiowy, troche ryzy curry, ziemniak, feta, warzywa 3.omlet gryczano-kokosowy z tapioka, bananem plus maliny i lody truskawkowo-bananowe 4.ryz basmati, kalafior, sos pomidorowy, kurczak z suszonymi pomidorami, parmezan i moje zylki %-) waga po lodach czwartowych 57,5kg %-) /SFD/2016/7/22/e3786d80e0664d73814cd11e7d63de09.jpg

[...] się lal wtorek DT hT wiosłowanie hantlą RDl trening tez ok (wypiski skrótowe, tnie wszystkie cwiczenia) Sroda DNT Czwartek dt rower + trening na dworze z TRX i drążkami bardzo fajnie to wyszło zrobiłam coś koło 50 podciągnieć i moje plecy czuły to na kolejny dzień i taka tam fota z czwartku /SFD/2017/6/19/350519e0fa714d018fcd684f5ab98670.jpg

do ankiety moje propozycje: "SFD niczym GieKSa roz******la plebsa" "czy to w zimie czy to w lecie artek walczy o dwiescie" "Live for Nothing or Die for Something... your call" "Hades się śmieje gdy na bramce kolesi leje" "Twoja stara to gitara, a twoj stary na niej gra"

Wracając do tematu tych grudek, wygląda to tak jak w załączonym linku, jednak nie jest to moje foto bo mi się nie udało zrobić zdjęcia z widocznymi grudkami. [...]

[...] natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na FitMax "Whey Protein 81Plus") - dostałem za punkty w sklepie sfd - jem ostatnio bardzo dużo jabłek - taka moja sezonowa słabość. [...]

Witam mam 29 lat i od roku problemy z libido nawet czesciowo z erekcją mam tez lipomastie ale mysle ze to bedzie oddzielny temat. ogólnie cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce [...]

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

majkel: http://www.sfd.pl/Nagrody_za_aktywno%C5%9Bc_w_dziale-t609075.html kurfa gdzie sa powiadomki moje.

uuu widze Tomq nadal paciaje jak chvj gotuje wojtek straz... panstwowa robota to jest to! geconn Ty jest pedal ze w majteczkach chcesz wychodzic? remik moje kondolencje, szkoda kazdej mlodej osoby a bol utraty bliskich jest okropny... ogolnie jestem strasznie zapracowany bo do piatku mamy odda do uzytku linie sortownicza w miejscowosci Lubków a [...]

panowie, w moje ręce trafił polski metanabol z jelfy (dłużnik był nie wypłacalny i dał mi mete %-)) tylko, że na opakowaniu nie ma daty ważności, czy po nr serii można jakoś sprawdzić czy nadal klepie? czy raczej nie ma takiej opcji? i co z cyklem 4 tygodniowym (20 mg ed) ? ma sens czy lepiej dokupić i pociągnąć dłużej? Przelicz sobie po pierwszej [...]

panowie, w moje ręce trafił polski metanabol z jelfy (dłużnik był nie wypłacalny i dał mi mete %-)) tylko, że na opakowaniu nie ma daty ważności, czy po nr serii można jakoś sprawdzić czy nadal klepie? czy raczej nie ma takiej opcji? i co z cyklem 4 tygodniowym (20 mg ed) ? ma sens czy lepiej dokupić i pociągnąć dłużej? Przelicz sobie po pierwszej [...]

Mnie wkurzają moje chude kości i do tego łydki :/ pracuję nad nimi. Nogi tez super nie są, ale jak się wytnie to może coś z nich będzie /SFD/Images/2015/4/25/25612c1716814a0e8b7797e74b3b268b.jpg

co do diety byscie sie zdziwili :) gainer na okres cały okres masy a poza tym przepraszam ze nei dodałem Fa są moje 12 kg razem SFD dla znajomego%-) jeszcze meso dojdzie

po***al moje imie z imieniem sponsora http://www.sfd.pl/%2D%2D%26gt%3B_KONKURS_FIRMY_UNHUMAN%2EPL_%26lt%3B%2D%2D-t412535.html

Gites. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Nie przypakujesz masz moje słowo wiec nie masz sie co martwic ze brzydko bys napakowany wyglądał . Lubie walic prosto z mostu a ja polecam FBW lato sie zbliza robi sie cieplo nie bedzie Ci sie czasami chcialo iść a taki trening ci sie przyda. I na moje bedzie optymalny 3 razy w tygodniu . 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka [...]

[...] 85kg jak najczystszej jakość mięsa … więc mam cel na najbliższe 2-3 lata i zabawę … a nawet nie tyle na wadzę mi zależy co na proporcjach i obwodach pewnych partii lecz przy tej wadze powinny one być bliskie mej zachcianki … Obecnie moje poczynania można śledzić w tym temacie http://www.sfd.pl/temat283345/

http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s297.html tu są moje zdjęcia...jakbys mogl luknąc, bo kurcze u ciebie to całkiem niezle wyszło ale ja mam to samo pod wpływem zimna jest ok nawet nie widac ze mam gino lecz sytuacja sie odwraca kiedy jest normalnie cieplo wtedy odstaja...a w koszulkach staram sie nie chodzic bo mi glupio:)